저도 비슷한데 요즘 하루에 4잔까지 마셔요 ㅠㅠ 아침엔 필수고 오후에 한두 잔 더 마시다 보니 밤에 자기 힘들더라고요. 카페인은 반감기가 5~6시간이라니까 저녁 먹고 마신 커피가 자기 전까지 남아있는 거 같아요. 그냥 오후 이후론 커피 대신 디카페인이나 차로 바꿔봤는데 도움이 됐어요. 습관 부분도 있으니까 한 잔씩 줄여보는 것도 방법일 것 같습니다.
요즘 커피 중독인데 하루에 몇 잔이 정상인가요?
원래 커피를 별로 안 마셨는데 최근 몇 달 사이에 자꾸 마시게 되더라고요. 아침에 일어나서 한 잔, 오후에 한 잔, 저녁 먹고 또 한 잔... 이렇게 되니까 자기 전에 자꾸 쓸데없는 생각이 많아져요.
근데 문제는 끊을 수가 없다는 거예요. 커피 안 마시면 뭔가 하루가 시작 안 되는 느낌이라고 해야 하나요. 그냥 습관이 된 것 같은데 이정도면 중독까지는 아니겠죠? ㅎㅎ
혹시 하루에 3잔 이상 마시는 분들 계신가요? 어떻게 관리하시는지 궁금해요.
근데 문제는 끊을 수가 없다는 거예요. 커피 안 마시면 뭔가 하루가 시작 안 되는 느낌이라고 해야 하나요. 그냥 습관이 된 것 같은데 이정도면 중독까지는 아니겠죠? ㅎㅎ
혹시 하루에 3잔 이상 마시는 분들 계신가요? 어떻게 관리하시는지 궁금해요.
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