요즘 아침에 일어나기 진짜 힘들던데 뭐 하다가 나아졌어요

겨울이 되니까 아침에 일어나는 게 진짜 악몽이더라고요. 알람이 울려도 눈이 안 떠지고 침대에서 나올 생각을 못 하겠어요. 회사 가는 시간만 되면 한숨이 나오고 출근길이 정말 힘들었습니다.

그러다가 한두 가지 바꿔보니까 좀 나아졌거든요. 제일 먼저 알람 시간을 하루에 6시간 전부터 설정하기 시작했어요. 처음엔 말도 안 된다고 생각했는데 생각보다 효과가 있더라고요. 뇌가 서서히 깨어나는 느낌이라고 할까요. 그리고 침대에서 나올 때 바로 찬바람을 쐬는 것도 도움이 됐습니다. 창문을 확 열어놓고 몸을 일으켜요.

또 하나는 전날 저녁에 준비를 확실히 하는 거예요. 옷도 미리 정해놓고 아침 뭐할지 머릿속으로 시뮬레이션 하면서 자니까 아침에 불안감이 덜해요. 뭔가 준비가 안 된 상태로 깨어나면 더 일어나기 싫어지는 것 같아요.

그리고 이건 개인차가 있을 것 같은데 저한테는 따뜻한 물 한 잔이 진짜 약이었어요. 일어나자마자 마시면 속도 정리되고 정신이 드는 거 있죠. 커피보다는 따뜻한 물이 더 효과가 있더라고요.

아직도 힘든 날은 많지만 예전보다는 많이 나아졌습니다. 혹시 비슷한 고민 있으신 분 계시면 참고하셔도 될 것 같네요. 다른 방법 써보신 분 있으면 공유 부탁드려요.