저도 비슷해요 ㅋㅋ 하루 3~4잔은 기본인데 저희 팀장님은 6잔까지 마신대요. 물론 그건 좀 많은 것 같긴 하고요. 카페인 권장량이 하루 400mg 정도니까 3~4잔이면 적당한 편이라고 봐요. 다만 밤에 잘 못 자면 저녁 것만 빼보는 것도 방법이네요.
요즘 날씨에 아이스 아메리카노 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까요
요즘 날씨 정말 덥잖아요. 저는 매일 아침부터 아이스 아메리카노 마시는데, 하루에 3~4잔은 기본으로 마시고 있어요. 회사 가면서 한 잔, 오후에 한 잔, 저녁에도 한 잔 이렇게 마시다 보니까 이거 너무 많은 건 아닐까 싶네요.
아무리 더워도 카페인이 걱정되긴 하는데, 솔직히 커피 없이는 못 견딜 것 같아요. 특히 오후 2시쯤 집중력이 떨어질 때 커피가 없으면 일을 못 해요. 근데 밤에 자는 데 지장 없나 싶기도 하고...
다른 분들은 하루에 몇 잔 정도 마시세요? 이 정도면 괜찮은 건가요 아니면 줄여야 하는 건가요?
아무리 더워도 카페인이 걱정되긴 하는데, 솔직히 커피 없이는 못 견딜 것 같아요. 특히 오후 2시쯤 집중력이 떨어질 때 커피가 없으면 일을 못 해요. 근데 밤에 자는 데 지장 없나 싶기도 하고...
다른 분들은 하루에 몇 잔 정도 마시세요? 이 정도면 괜찮은 건가요 아니면 줄여야 하는 건가요?
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저도 3~4잔은 마시는데 의외로 밤에 잘 자더라고요. 개인차가 큰 것 같아요. 다만 저녁 6시 이후로는 안 마시려고 노력 중입니다. 카페인 민감도 테스트해보세요.
저도 3잔 정도 마시는데 밤에 안 잔다더라고요 ㅠㅠ
저도 비슷하게 마시는데 3~4잔 정도면 그렇게 많지는 않은 것 같아요. 다만 밤에 잠이 잘 안 오면 저녁건 빼보는 게 좋을 것 같습니다.
저도 3잔 정도는 마셔요 ㅋㅋ 밤에 잘 자면 괜찮은 것 같아요
저도 하루에 3잔 정도는 마시는데 잠은 잘 자더라고요 ㅋㅋ
저도 3~4잔 마시는데 밤에 잠이 안 오긴 해요. 그래서 오후 2시 이후로는 안 마시려고 노력 중이네요.
저도 하루에 3잔 정도 마시는데 밤에 잠을 설치더라고요. 차라리 오후 2시 이후로는 안 마시는 게 낫더라고요.
저도 비슷하게 마시는데 밤에 잠을 못 자는 느낌은 없더라고요. 개인차가 크긴 한 것 같아요.
저도 비슷한데 하루 3~4잔은 좀 많은 것 같아요. 카페인 권장량이 하루 400mg 정도인데 아메리카노 한 잔에 100mg 정도 들어있거든요. 저는 줄이려고 오후 2시 이후로는 안 마시는데 그래도 잠은 잘 자더라고요. 오후 피로는 짧은 산책이나 물 마시는 걸로도 어느 정도 해결되더라고요. 처음엔 힘들겠지만 천천히 줄여보시는 게 어떨까요?
저도 비슷하게 3잔 정도 마시는데 의사한테 물어본 결과 하루 400mg까지 괜찮다더라고요. 아메리카노 한 잔이 100mg 정도니까 4잔까지는 안전 범위라고 하네요.
저도 3~4잔 정도 마시는데 수면에 영향 없으면 괜찮다고 봐요. 다만 카페인 내성 생기니까 양 조절 필요하긴 해요.
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