저도 비슷하게 끊은 적 있는데 정말 오후가 최악이더라고요 ㅠㅠ 저는 한 달 반 정도 걸렸던 것 같아요. 집중력 떨어지는 건 카페인 의존도가 높을수록 더 오래 가는 것 같습니다. 그 기간에 녹차나 검은콩차 같은 걸로 조금씩 버티다 보니 나중에 괜찮아지더라고요. 요즘 커피 마시고 싶은 충동은 신체 반응이라기보다 습관 때문일 수도 있으니까, 그냥 다른 음료로 의식만 바꿔도 도움이 될 거 같네요.
카페인 끊었는데 이게 정상인가요
커피를 하루에 3~4잔씩 마시던 습관을 한 달 전부터 끊었는데요. 처음 2주는 정말 힘들더라고요. 두통에 피로감까지 생겼다가 지금은 좀 나아진 상태긴 한데, 여전히 오후 3시쯤 되면 집중력이 떨어지는 거 같아요.
카페인 없이도 적응하려고 노력 중인데 정말 이렇게 오래 걸리는 건지 궁금하네요. 혹시 비슷하게 끊어보신 분 계신가요? 언제쯤부터 좀 정상처럼 느껴지던지 궁금합니다.
한 달 차이니까 곧 나아질 거라고 생각하긴 하는데, 가끔 그냥 커피 한 잔 마시고 싶은 충동이 든다니까요 ㅠㅠ
카페인 없이도 적응하려고 노력 중인데 정말 이렇게 오래 걸리는 건지 궁금하네요. 혹시 비슷하게 끊어보신 분 계신가요? 언제쯤부터 좀 정상처럼 느껴지던지 궁금합니다.
한 달 차이니까 곧 나아질 거라고 생각하긴 하는데, 가끔 그냥 커피 한 잔 마시고 싶은 충동이 든다니까요 ㅠㅠ
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저도 똑같았어요 ㅠㅠ 한두 달은 계속 그러더니 3개월 정도 지나니까 좀 괜찮아지더라고요
저도 비슷하게 끊었는데 2개월 정도 걸렸어요. 오후 3시 슬럼프는 진짜 일반적인 현상이더라고요. 카페인 없이도 몸이 그 시간대에 신호를 보내는 거라고 봐요. 저는 그냥 산책하거나 스트레칭으로 버티다 보니 3개월쯤에 거의 적응됐어요. 충동이 드는 건 자연스러운 거니까 너무 자책하지 마시고, 지금처럼 버티시면 곧 정상화될 거예요. 힘내세요.
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