저도 비슷해서 요즘 야식 금지 대신 시간제한으로 바꿨거든요. 완전히 끊으려니까 더 생각나더라고요 ㅋㅋ
편의점 야식 습관 끊으려다 실패한 후기
한 달 전부터 야식을 끊으려고 결심했는데 어제 또 편의점 갔어요. 처음엔 정말 잘 지켰거든요. 2주 정도는 밤에 출출해도 물만 마시고 자려고 했는데, 어느 날 저녁 11시에 갑자기 라면이 땡기더라고요. 그날부터는 뭔가 제 의지가 약해진 것 같았어요.
지금 생각해보니 야식을 완전히 끊으려니까 더 당긴 것 같아요. 그래서 요즘은 전략을 바꿔서 주 3회 정도만 가기로 했는데, 이게 더 잘되네요. 자기 전에 먹지 않고 저녁 9시까지만 먹는 것도 나름 도움이 되는 것 같고요.
혹시 비슷한 경험 있으신 분 계신가요. 완전히 끊으시는 분도 있고, 적당히 타협하신 분도 있을 것 같은데 어떻게 하시는지 궁금하네요.
지금 생각해보니 야식을 완전히 끊으려니까 더 당긴 것 같아요. 그래서 요즘은 전략을 바꿔서 주 3회 정도만 가기로 했는데, 이게 더 잘되네요. 자기 전에 먹지 않고 저녁 9시까지만 먹는 것도 나름 도움이 되는 것 같고요.
혹시 비슷한 경험 있으신 분 계신가요. 완전히 끊으시는 분도 있고, 적당히 타협하신 분도 있을 것 같은데 어떻게 하시는지 궁금하네요.
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저도 비슷했어요. 처음엔 완전히 끊겠다고 다짐했다가 3주 차쯤 무너졌거든요 ㅋㅋ 그 이후로는 주 2-3회 정도만 가기로 타협했는데 훨씬 낫더라고요. 완전 금지보다는 허용 범위를 정하는 게 심리적으로 덜 힘든 것 같아요. 저는 야식 대신 자기 3시간 전에는 먹지 않는 룰만 지키고 있는데 소화도 잘 되고 수면도 괜찮아졌어요.
저도 완전히 끊으려니까 더 당기더라고요 ㅋㅋ 지금은 주 2-3회 정도만 가는데 오히려 더 만족하면서 먹게 되네요. 자기 전에 안 먹는 거 정말 중요한 것 같아요. 밤 10시 이후 라면은 진짜 숙면 방해되거든요. 완전 금지보다는 타협안이 장기적으로는 훨씬 낫다고 생각해요.
저도 완전히 끊으려니까 더 당기더라고요. 주 3회 전략 좋은데 저도 따라해봐야겠네요.
저도 비슷한 경험이 있는데 완전히 끊으려니까 더 스트레스받더라고요. 결국 주 2-3회 정도로 조절하는 게 제일 오래 지속되는 것 같아요. 특히 야식 시간을 정해두니까 그 시간 전까지는 참을 수 있더네요. 9시까지만 먹는 규칙 좋은 것 같습니다.
완전히 끊으려고 하니까 더 끌리는 거 있어요. 저도 비슷한 경험이 있는데 주 2-3회 정도로 줄이니까 훨씬 낫더라고요. 자기 전에는 안 먹는 것도 좋은 전략인 것 같아요.
완전히 끊으려니까 더 당기는 거 맞아요. 저도 비슷한 경험이 있거든요. 그래서 요즘은 주말에만 허용하는 식으로 하고 있는데 훨씬 낫더라고요. 소연님 전략 좋은데, 저녁 9시까지만 먹는 거 진짜 중요한 것 같아요. 자기 직전에 먹으면 소화도 안 되고 자꾸 야식 땡기는 악순환이 생기더라고요. 완전 금지보다는 그냥 적당한 룰 정해서 하는 게 장기전에는 낫네요 ㅎㅎ
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