저도 요즘 그런 시기가 있었는데 결국 스트레스랑 운동 부족이 복합적으로 작용하더라고요. 카페인은 정말 악순환이거든요. 일시적으로 깨긴 하는데 밤에 또 잠을 못 자서 피로만 누적되거든요.
저는 저녁에 30분 정도 산책 다시 시작하니까 좀 나아지긴 했어요. 특별히 운동이 아니어도 괜찮더라고요. 그리고 의외로 수면의 질이 중요할 수도 있어요. 자는 시간보다 깊게 자는지가 더 영향을 미칠 수 있거든요.
너무 오래 계속되면 갑상선 검사 정도는 받아볼 가치는 있을 것 같아요.
저는 저녁에 30분 정도 산책 다시 시작하니까 좀 나아지긴 했어요. 특별히 운동이 아니어도 괜찮더라고요. 그리고 의외로 수면의 질이 중요할 수도 있어요. 자는 시간보다 깊게 자는지가 더 영향을 미칠 수 있거든요.
너무 오래 계속되면 갑상선 검사 정도는 받아볼 가치는 있을 것 같아요.