30대 직장인인데 요즘 너무 피곤해서 뭔가 빠진 게 있나 싶어요

요즘 들어서 정말 피곤한데 원인을 모르겠어요. 충분히 자도 낮에 눈이 감기고, 저녁에 집에만 가면 휴지 깔고 누워버려요. 퇴근해서 친구들 만날 생각도 안 나고, 주말에 뭐 하고 싶은 것도 없고요.

직장 스트레스 있나 싶기도 했는데 일 자체는 별로 심한 편이 아닙니다. 그냥 일이 있으니까 하고 있는 정도? 문제는 그 외의 시간이 정말 무기력하다는 거거든요. 친구들이랑 약속 잡아도 가기 전에 취소하고 싶고, 취미 생활할 생각도 안 나고요.

혹시 이거 번아웃이나 우울증 같은 건가 싶기도 하는데, 의사 만나봐야 하나 싶으면서도 그냥 피곤한 거 아닐까 싶기도 합니다. 주변에서 누구나 그렇다고 하긴 하는데 이 정도면 좀 심한 건 아닐까 하네요.

비슷한 경험 있으신 분들 어떻게 해결하셨는지 궁금해요. 그냥 시간이 지나면 나아지는 건지, 아니면 뭔가 적극적으로 해야 하는 건지요. 특별히 이걸 해봤더니 좋았다 같은 경험 있으면 나눠주세요.