저도 요즘 심해요 ㅠㅠ 찬물샤워도 별로네요
요즘 아침에 일어나기가 진짜 힘드네요
날씨 때문인지 몰라도 요즘 들어 알람이 울려도 자꾸 눈이 안 떠져요. 예전엔 6시에 일어나면 괜찮았는데 요즘은 7시까지 누워있어도 피곤한 기분이 안 풀려요. 혹시 계절 때문일까요?
일단 커피도 많이 마시고 샤워도 찬물로 하고 있는데 별로 효과가 없네요. 요가 같은 가벼운 운동을 아침마다 할까도 생각 중인데 그것도 일어나야 가능하고 ㅠㅠ
다들 아침형 인간 되려면 뭘 하셨어요? 팁 있으면 나눠주세요. 저처럼 요즘 아침에 힘들어하시는 분 있으신가요?
일단 커피도 많이 마시고 샤워도 찬물로 하고 있는데 별로 효과가 없네요. 요가 같은 가벼운 운동을 아침마다 할까도 생각 중인데 그것도 일어나야 가능하고 ㅠㅠ
다들 아침형 인간 되려면 뭘 하셨어요? 팁 있으면 나눠주세요. 저처럼 요즘 아침에 힘들어하시는 분 있으신가요?
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저도 요즘 같아요 ㅠㅠ 찬물 샤워도 안 듣던데
저도 요즘 똑같아요 ㅠㅠ 계절 바뀔 때마다 이런 일이 반복되더라고요. 찬물 샤워는 저도 해봤는데 그때만 깨어있고 금방 피곤해지더라고요. 결국 저는 수면 시간을 늘리는 게 가장 효과 있었어요. 아침에 일어나려고 노력하는 것보다 밤에 일찍 자는 게 훨씬 낫다고 느꼈습니다. 요가는 기상 후 30분 정도 있다가 하는 게 낫지 않을까 싶어요.
저도 요즘 똑같아요 ㅠㅠ 날씨 탓인지 뭔지 모르겠는데 진짜 일어나기 힘들더라고요. 저는 알람을 침대 멀리 놔뒀더니 조금 낫긴 한데, 근본적인 해결은 못 되는 것 같고요. 찬물 샤워도 저 수준에선 그냥 눈 깨우는 정도네요. 차라리 햇빛이 중요한 것 같아요. 아침에 창문 열고 햇빛을 쬐면 조금은 낫던데요. 수면 시간을 충분히 가지면서 밤에 햇빛 노출을 줄이는 게 답인 것 같긴 한데 말이 쉽지 ㅎㅎ
저도 요즘 같은데 비타민D 부족일 수도 있대요. 햇빛을 좀 더 많이 쬐면서 자는 시간을 앞당겨보니 나아지더라고요.
저도 요즘 그래요 ㅠㅠ 찬물샤워도 안 듣더라고요
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