요즘 커피를 하루에 3~4잔은 마시는 것 같아요. 아침에 일어나면 무조건 커피부터 마셔야 정신이 드는데 이게 좀 심한 거 아닌가 싶거든요. 오후 3시 이후로는 안 마려고 하는데도 자꾸만 손이 가더라고요.
퇴근 후에도 피곤한데 커피를 또 마시고 그러다 보니 밤에 잠을 제대로 못 자요. 악순환인 거 알면서도 끊기가 어렵네요. 예전에 카페인 끊어본 분들 있으면 어떻게 하셨는지 궁금합니다. 한 번에 딱 끊는 게 낫나요, 아니면 천천히 줄여나가는 게 낫나요? 두통이 심하다던데 그거 어느 정도인지도 궁금하네요.